海医二院眼科专家:科学预防儿童近视 呵护心灵之窗

来源:海医二院   时间:2020-06-12 10:29
    眼睛被誉为“心灵的窗户”,是人类感官中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩。     目前超过80%的人们每天使用手机、平板,近视眼人数高达4.5亿,位居全球第一,其中青少年近视尤为严峻。我们身边的“小眼镜”也越来越多了。据不完全统计,我国小学生发病率约30%,初中约70%,到高中约90%。青少年高近视率是我们不容忽视的问题。在第25个全国“爱眼日”到来之际,vwin医学院第二附属医院(下称“海医二院”)眼科主任吴子东副主任医师提醒,为了孩子的眼健康,一定要采取相应的防控措施,科学预防近视。     吴主任讲,孩子从婴儿到幼儿发育的过程中,会从远视变成近视,晶状体的厚度也在不断的增加,在幼儿学龄阶段前后也就是6岁左右,用眼的时间加长和眼球本身发育的因素合在一起,非常容易导致近视。     近视成因分为先天因素和环境因素,由先天因素为主导致的高度近视,其患病率较为恒定。而后天环境因素中,生活方式特别是户外活动不足、学业负担过重等引起的近视越来越明显。”吴主任表示,近视发病率居高不下的原因,也与中国的家庭教育观念有关系。一方面,家长对孩子期望值高,青少年忙于各种兴趣班,导致少有时间通过户外活动放松身心。另一方面,越来越多的科技产品(智能手机、平板电脑等)使孩子们经常长时间注视电子屏幕,导致他们用眼强度大增,眨眼频率降低。“这些都是造成视力减退的因素。”遗憾的是,不仅是家长,部分学校也没有认识到电子产品对青少年视觉健康的危害,反而推行使用平板电脑教学。这不仅将发生近视的风险强加到了孩子身上,更加剧了对已近视孩子的视力损伤,将他们进一步推向了高度近视的行列。     吴主任介绍,预防儿童近视5个方法:     1.保证营养充足:导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。多吃胡萝卜,西红柿和葡萄,红枣等数新鲜的蔬菜水果。少吃炸鸡、薯条、蛋糕等“垃圾食品”。     2.规划用眼时间,避免过度用眼。不要让孩子一直看近处,比如看书、画画、看电子产品等,最好每过30分钟提醒孩子闭眼休息1分钟,这样可能减少视疲劳。让孩子养成每天做眼保健操的好习惯(做眼保健操前注意保持手卫生哦),与此同时,在日常生活中,应该积极的进行远眺,一天最好远眺3-4次,并且时间不能短过3分钟。     3.打造一个合适的用眼环境。过近距离用眼也是孩子近视的一大因素,因此读书写字时,要做到三个“一”:就是握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持端正的读写坐姿,不要在行走、坐车或躺卧时阅读,以减轻视力疲劳。     4.多参加户外体育锻炼。自然光是复合光,相对于室内光来说对眼睛的发育更佳,多带孩子出去玩一玩,既让他们放下了手机和平板电脑,又对视力好,更能满足孩子们爱玩好动的天性,也有利于缓解眼疲劳。     5.定期进行视力检查。儿童眼睛处于发育期,应定期到正规医院进行视力检查。正常从3岁起,每半年到正规医院做一次眼睛和视力检查,并建立屈光发育档案,进行连续跟踪,动态了解孩子眼睛发育状态,出现近视及异常可以及时进行干预和矫正,做到早发现、早干预、早矫正、早治疗。